众所周知，高考一方面是考察个人知识储备，另一方面也考察考生的心理素质。要想高考获得优异的成绩，这两者是缺一不可的。在这种疫情的压力下，小编相信家有考生的家长们心里也是不平静的。那么，作为家长，知识能力有限的情况下要怎样帮助孩子决胜高考呢？这份助力锦囊请各位家长收好：

当好营养师

一个备战高考的孩子无疑是处于高度用脑的状态的，这个时候对营养的需求会相对多一些，所以家长要当好营养师这个角色。但值得注意的是，营养不是供应越多就对孩子越好，家长千万不能过于心急，一个劲地给孩子做些大滋大补的食物。孩子的营养均衡很重要，只注重数量不注重质量反而会产生适得其反的效果。

所以，小编在此建议各位家长根据孩子的实际情况给孩子做好营养餐配。可以以周为单位，计划好孩子的食谱搭配，尽量做到每天不重样。控制好肉类、蛋白质等高热量食物摄入量，适当搭配牛奶、果蔬，保证维生素的供应。

充当垃圾箱

虽然很多家长放弃工作一门心思为孩子的高考服务，但也有不少家庭依旧在外打拼。高考是孩子人生的重要一环，家长工作再忙也不要忘记实时关注孩子的心理变化。有些孩子性格比较内向，自己压力大或者遇到困难也不爱主动找人倾诉，所以家长要主动加强与孩子的交流，充当垃圾桶的角色，及时消化孩子的负面情绪。

做好打气筒

疫情尚未彻底结束，相信还有不少考生还在家里上网课，就算是去了学校上课的同学在这种高度紧张的时刻，情绪也会相对焦虑。这个时候，家长不仅要给孩子营造舒适、和谐的家庭氛围和安静的学习氛围，还要做好“打气筒“的工作。

孩子面对每周一小考、一月一大考的模拟测试，成绩上下浮动，心理难免受挫。所以，家长要对孩子的情绪做好疏通和调解，给孩子加油、打气，让孩子保持积极的心态。

2020注定是不寻常的一年！小编在此祝愿家长和孩子一起打好这场翻身战，冲出阴霾，迎接美好未来！