接听20多个中高考减压热线后,河北心理专家支招……
日期:2020-05-17 点击量:
学生和家长的迷茫和困惑
“我父母总是在要求我要学习好、要出人头地,他们对我的期望很高但却从不肯定我。学习上就是要求考的好,生活中干了家务说干得不好,不干家务就说我懒、不孝顺,好像我怎么做他们都不会满意。最让我伤心的是,我考的好了他们说我 ‘笨鸟先飞’,这不还是说我不聪明吗!有时候我真的很想从楼顶跳下去,死了也就没人说我了,大家也就都满意了。可是我怕疼,而且我才15岁,我不知道未来是什么样子的,但如果是现在这样不快乐,那我为什么还要活着呢?”
“老师,我是一名孩子的家长,此前孩子一直住校,我们相处的还是挺好的,这次放假时间长,我们总是产生这样那样的矛盾,孩子马上就要高考了,我都不知道怎么跟他(她)说话了,老师您说我连说话都不会了,你们教教我吧。”
河北心理专家提出针对建议
◎家长可以这样做
1.了解青少年特征,作为家长我们可以了解一下孩子的心理发育特点,知道孩子的哪些变化是正常的,我们才能更好的与孩子沟通。
青少年期11、12岁开始到17、18岁结束,历时6年。这个阶段处在初中、高中期。此时的心理发育特点为:
⑴反抗性与依赖性:此时他们不愿听取父母、教师及其他成人的意见。常处于一种与成人相抵触的情绪状态中。但是,他们内心并没有摆脱对父母的依赖,此时他(她)们对父母的依赖则表现为希望从父母那里得到精神上的理解、支持和保护。
⑵闭锁性与开放性:青春期的少年渐渐将自己内心封闭起来,但同时,他们又希望有人来关心和理解他们,所以他们一旦找到朋友就会推心置腹,毫不保留。
⑶勇敢与怯懦:一方面有很强大勇敢精神,但另一方面他们在公众场合常表现不够坦然和从容。
⑷高傲与自卑:例如几次甚至一次成功,就认为自己是非常优秀的人;但同时几次偶尔失利,就会认为自己无能。在这个年龄段这两种情绪交替出现。
2.将自己“耳朵”用起来,做一个学会“听”的父母,有时孩子只是通过“说”来发泄情绪,并不需要父母的建议,那我们就做个倾听者。
3.中考、高考对于我们家庭来说,这是我们共同需要面对的事情,我们要携起手来、相互扶持共同面对。遇到有负性情绪时可以要自己“停一停、缓一缓”。
◎考生可以这样做
1.自己做主。学习和成长都是自己的事情,明确自己要做什么、应该做什么是每个人的权利和义务。
2.发泄情绪。负性情绪要及时发泄出来,你可以选择放声大哭、唱歌、运动,或者把你的想法告诉家人,让他们知道你的不满与迷茫。
3.放松小技巧:如果在考试中出现紧张情绪无法控制,可以尝试着将双手握紧,然后快速松开,反复两三次,这时全身肌肉会达到放松状态。
4.聪明卡:“如果目前确实不知道做什么,没有方向,那就把手头的事情做好”
5.您还可以拨打河北省心理援助热线——96312,我们一直在您身边。
(燕都融媒体记者李连成)