六月已至,高考在即,你还在熬夜通宵学习吗?其实熬夜得不偿失
日期:2020-06-04 点击量:
你有没有看到一秒前还抖擞精神与老师一问一答的同桌,下一秒已经“点头如捣蒜”?高考压迫给学生的不仅在于精神,还在于体力。可是这样紧张的环境下,每日熬夜至深真的能够“事倍功倍”,力挽狂澜吗?
小编也是经历高考的过来人,在此想就“熬夜”给学弟学妹们提些建议:高考在即,你还在熬夜通宵学习吗?其实熬夜得不偿失。那么熬夜又会产生怎样的危害呢?
1、上课精神不佳,学习效率低下
我们总是习惯性的用学习时长去衡量一个人的学习状态,源于“你付出怎样的努力,就会获得怎样的回报。”然而真正经历过的人会懂得:熬夜≠有的放矢。前一晚的熬夜大多数换来的不是才思泉涌,而是第二天上课的“呵欠连连”,此后又陷入无尽的“恶性循环”。
我们的晚上的时间是对一天的总结,是查缺补漏,对一天的学习进行反思的时机,若是一昧盲目把学习投资到晚上来进行,反而会陷入矛盾的漩涡:一方面想保证学习时间,一方面又不想牺牲全部的睡眠时间。
2、影响正常生理功能
抛开学习任务,医学专家对于熬夜是十分不提倡的。学习要用脑,动脑,思考,如果总是因为学习而熬夜,会导致大脑供氧不足,不能灵活运转。还会使记忆力下降,反应变慢,注意力分散,食欲不振,身体抵抗力下降,更不利于短期高强度的学习效率,长此以往,规律的作息时间被打乱,连生活也会产生影响,又怎么保证学习呢?
对于学生来说,学习是一方面,但为了学习搞垮身体真的不值当,我们只有在保证自己在最佳精神和身体状态下才能更好的进入学习状态,达到事半功倍的效果,这一点在座的应该很有体会。
3、导致学习拖延症,消磨学习热情
相信很多习惯性熬夜的人会有一种通识:还剩xxx,晚上还有时间。这句话有问题吗?我们说没有。在限定时间没有做完的工作当然要花费额外的时间去补充。但是一个长期产生这样思想的人,总是会下意识的将自己的目标转移,陷入:“没写完没关系,晚上继续写”的自我暗示中。
高三学习时间宝贵而有限,当我们总把看似“一点点”的任务堆到时间更加有限的晚上时,你会发现还有别的要做的,在拖延症的外表下,我们的计划总是得不到满意的实行,对于学习就会产生倦怠心理,减退学习热情。
4、影响学习成绩
熬夜通宵学习大概最明显的危害就是对学习成绩的影响。高三大大小小的测试、阶段性考试几乎不留缝隙的穿插在仅余的复习时间中。那么短期的学习状态都会通过考试的形式反应出来,熬夜对学习所消磨的负面影响都会在卷面上得到恰如其分的呈现。
除了自身,也会引起父母与老师的紧张,这时候就要反思最近一段时间的学习方法了。
高考在即,我们说要熬夜学习无可厚非,但也要注意结合自身条件调整方法和心态。要知道:适合别人的不一定也适合自己。对此2011年吕梁市的清华学霸潘哥也表示道:熬夜不是万金油,很可能会得不偿失,遗憾已晚。
这里小编还总结了对于学习熬夜党的一些小tips:①课堂注意提高效率,为课后腾开时间;②晚上尽量少分配学习时间,保证充足睡眠和精力;③瞌睡时洗把冷水脸,散散步,多喝水;④提前计划合理安排,该干嘛的时候就干嘛。最后,希望大家的学习成绩能通过适度的熬夜得到好的提升,而不是把学习寄托于熬夜,预祝学习顺利,万事胜意!