高考心理03:孩子情绪很容易失控,父母该怎么引导?
日期:2020-06-04 点击量:
澜澜爸今天上班回来,几次看着正在吃晚饭的澜澜,欲言又止,惹得澜澜妈心里毛毛的。
可看澜澜爸的眼神儿,显然澜澜爸还没想好该不该跟澜澜说,澜澜妈也就不再好直接问。
等到吃完饭收拾完,澜澜躲房间里复习功课去了。澜澜妈赶紧关上门,问澜澜爸刚才怎么回事儿。
原来,澜澜爸一个同事的孩子是复读生,前几天因为模拟考没考好,这个同事就在家唠叨了几句,没想到,这孩子当时就情绪失控,拿起刀一通乱砍,还吵着要跳楼,把这同事吓得魂都飞了。
这位同事后来赶紧找了心理医生,带了孩子去咨询,这才知道,原来孩子有了抑郁心理。
澜澜爸听了这孩子的事儿,联想到澜澜这段时间常常发脾气,非常担心澜澜也发生意外。于是,刚才他很想直接问问澜澜,但又担心自己是过度敏感,反而惹澜澜不高兴。
那么,澜澜爸担心的这种考前抑郁情绪,到底是怎么回事?有什么好办法预防吗?
1、考前抑郁是怎么回事
一些高考生因为学习压力大,又没有好的排解办法,就会出现抑郁症状。表现在外,就是动不动就发脾气、自责自卑、睡不着觉、吃不下饭等等,严重的还会有离家出走、自杀或者伤害父母等。
比如,有些孩子会在心理上出现不良暗示的情况,典型的就是一到校门口就出症状,觉得恶心、肚子疼、头晕等等,回到家马上一切正常;有的孩子不停地埋怨学校里的环境不好,要求家长给他换班或者换学校;还有的孩子专门跟父母作对,故意在家里乱丢衣物、做事磨磨蹭蹭,甚至威胁要和父母断绝关系、离家出走等等。
2、考前抑郁的原因
那么,高考生的抑郁症状通常是怎么来的呢?
常见的有四个原因:
(1)学习压力大:高考生的课业沉重,整天埋在题海中喘不过气,加上家长、老师都普遍有焦虑情绪,给孩子造成了不好的环境影响。
(2)互相攀比:高考生正值自我意识强烈的时期,对同学间的评价很看重,容易出现互相攀比的心理。一些学生因为家庭条件不好,就会出现自卑心理,导致抑郁情绪。
(3)青春期早恋:校园早恋在青春期很普遍,而这时的孩子通常在感情上并没有什么经验,一旦发生情感纠葛,很容易受到伤害、想不开,从而导致抑郁产生。
(4)沉迷网络:网络虽然能带来便利,可也容易让孩子上瘾。有些孩子因为过于沉迷网络游戏,无法自拔,一旦从虚拟世界回到现实,就会出现无法适应、消沉厌世的抑郁情绪,身体上也会伴随头疼头晕、肠胃紊乱、食欲不振、睡眠障碍等症状。
孩子出现情绪,但很多家长并不重视,反而认为孩子无理取闹,不能给孩子相应的精神支持和疏导。结果可想而知,孩子不愿和家长沟通,自己又解决不了,问题积累得越来越多,就会诱发抑郁产生,让孩子出现极端的不正常情绪。
3、家长该怎么做
为了避免孩子出现考前抑郁,家长应该帮助孩子做好以下几点:
(1)唤醒正确的自我意识
高考生处在青春期,还不能正确客观地评价自己。这时,家长要有意识地培养孩子对自我的正确评价,帮助孩子分析主观理想和客观现实,让孩子制定具体可行的目标。在目标出现偏差时,通过自我反省,随时调整内心落差,从而避免心理冲突的产生。
(2)建立和谐的人际关系
青春期孩子特别看重同学关系,一旦在校园里被排斥,就很容易产生孤独感。因此,家长要注意和孩子沟通,教孩子如何和其他同学建立和谐的人际关系。
比如,以善意对待别人,尊重别人的意见,不强加自己的意愿,不当“杠精”;对别人的优秀给予真诚的赞美;和同学产生误会时,要宽宏大度等等。
另外,家长不要过度干涉孩子正常的社会交往活动,集体活动往往是有利于孩子的身心健康的。因为孩子能够从这些交往中感受到自身价值,体验到生活乐趣,这会让孩子充满积极阳光的正能量。
(3)保持身心健康
孩子学业很重,但也不能忘了锻炼身体。身体锻炼,能让人保持旺盛的精力,让大脑效率更高,有助于让自己有愉快平静的情绪。有了稳定的情绪,孩子才能保持好学习和生活的节奏,步调不乱,从而有健康的心理状态,避免抑郁的产生。
(4)改掉不良习惯
很多孩子在复习过程中,养成了不好的习惯。比如开夜车、忽视个人卫生、不好好按时吃饭;还有的为了放松自己,沉迷到手机或网络游戏中等等,这些不良习惯,都是对孩子的身心健康有害的。
这时,家长就要注意,让孩子与促成这些不良习惯的环境和条件隔离,自我认识到问题,定下新的行为标准,进行改变。
(5)建议多听音乐
音乐是非常有效的心情调节剂。当孩子心烦意乱时,不妨建议他多听听有利放松的音乐,舒缓紧张的情绪。如果能配合上一些心理方面的放松训练,就更为有效了。比如,我上次讲过的“想象放松”训练。