你好！

低头学习，抬头看日历，距离2020年高考只剩下16天！

大考在即，不管你是高考生还是中考生，河南商报考学君都想跟你谈谈。

想必现在的你正处于摩拳擦掌的紧张备考中，也许你信心满满，也许你紧张、焦虑，不管怎样的状态，考学君都希望你能做好考前准备，更好地发挥出你的水平。

为了助你轻松考试，考学君采访了多位耕耘在一线的名师，为你列了高考前最重要的三大清单：复习清单、减压清单和饮食起居清单。

用好这三大清单，你离金榜题名只差一步！

复习清单

亲爱的考生，你肯定知道，每年，河南商报考学君都会邀请很多老师做一个考前复习指导，今年依然不例外。

不过，与往年不同的是，今年由于疫情，高考复习也略显特殊。

所以，考学君筛选了很多我们采访过的老师的指导建议，挑出最适合今年备考的复习建议，按照科目，分享给你。

语 文

指导老师：河南省实验中学 崔矿山

复习建议：

第一是把近三年的高考真题再做一遍。

第二是查漏补缺，针对自己弱势的题型进行针对性的练习。

第三是结合热点准备作文素材。

第四是把自己的笔记本拿出来复习一下，不要再去做过难的题。

数 学

指导老师：郑州外国语学校 张振啟

复习建议：

一是考生需要将课本上的一些结论和公式再熟悉一下。

二是课本中的重点内容、课后的例子、阅读材料，考生还是要再看一下，熟悉课本中零碎的知识点。

三是考生做过的错题，以及自己认为的好题要再复习一下，时间允许的话可以再做一套题。

英 语

指导老师：郑州外国语学校 赵付

复习建议：

考前不宜再大强度地做题了，可以做一些中等难度的习题练手。

但是应该花些时间放到基础知识上，考生可以再过一下考纲要求的3500词汇、不规则动词表、熟词生意、好词好句或者作文范文。

政 治

指导老师：郑州外国语学校 付军

复习建议：

第一是，以考纲为准，将知识过一遍。

第二是，将时政热点理一遍，但是理时政热点并不是关键，而是通过时政热点去联想可以在哪些方面设计问题、考察的相关知识。

第三是看一些自己的错题，高考原题重在看主观题，因为政治的选择题的错题率还是比较低的，大家竞争的重点是主观题。

历 史

指导老师：郑州外国语学校 黄中勇

复习建议：

第一就是看一下历史的大事时间表，熟悉大事发生的时间；

第二个就是重视教材的目录，要在脑海中形成知识框架；

第三个是根据大纲，再复习一下不太熟练的知识；

第四个就是看一下自己做错的往年高考题。

地 理

指导老师：郑州外国语学校 张伟利

复习建议：

一是从概念入手，构建核心知识的思维体系，结合所做考题思考关于本知识点的考察方式、容易出现的误区，避免失误的方法。

二是复习地球运动意义、大气的受热过程、热力环流等15个主干知识和高频考点。

三是关注并思考身边的地理问题及热点问题。

物 理

指导老师：河南省实验中学 张颖婕

复习建议：

一是考生需要回顾基本知识、概念、规律，整理一下解题思路，熟悉一下基本的解题方法；

二是考生要保持做题的手感，且选择的题要以错题和基础题为主，不要做难题、有突破性的题。

化 学

指导老师：郑州外国语学校 马红

复习建议：

一是相比化学科目中其他三道大题，物质结构与性质这一道题难度、信息量不是很大，但是分值却比较大，考生务必要再看一下课本。

二是《化学与生活》的选题涉及范围比较广，考生们可能把握的不是很好，两天考生可以把这部分做过的题再看一下。

三是对于自己比较薄弱的知识板块，考生可以根据自己的情况，再有针对性的练习一下。

生 物

指导老师：郑州市第四中学 焦兆霆

复习建议：

一是考生要对基本的概念和原理进行一下梳理，要检查一下自己所记忆的是否完整准确。

二是考生要查看做过的试题和题型，尤其是在平常较大考试中经常出错的地方。

三是新的题考生也不需要去多做了，适当的看一些新题就可以了，考生要对题型和方法做到心中有数。

减压清单

亲爱的考生，考学君相信以前的你一定“身经百战”，大考小考见识不少。

所以，这次考试，只不过是在你众多的考试中增加一场普通的考试而已。

“一颗平常心，努力去备考，”这是老师们提到最多的心态。

所以，你要告诉自己：“这只是一场普通考试，我能考好！”

通过这样的心理暗示，你会尽力而为，你能建立自信。

保持积极乐观的精神状态迎接考试，这样的你才能在考场上发挥出自己最好的水平。

另外，考学君听说，约有三分之一考生的心理问题都是因家长而起，所以，请你代替考学君向爸爸妈妈说一声：

不要让孩子的考试打乱了你们日常的节奏，要为孩子创造宽松和谐的家庭氛围，要想学生情绪稳定，家长先要控制好自己，对吧？

饮食起居清单

亲爱的考生，为了在考试时，能够有更好的发挥，考学君建议你从现在开始就按照考试时段的时间安排作息。

比如，定时起床、早餐，然后上午复习语文（语文考试在上午），下午复习数学（数学考试在下午），这样可以帮助你在考试时大脑处于应激状态。

考学君知道，人的注意力集中度最大能够达到80%，所以，你不要把全部时间都用在学习上，这样身体会受不了的。

你可以像平常一样适当地打打球、听听音乐，放松心情、缓解疲劳，这样对你接下来更高效率地学习很有帮助。

对了，这段时间你一定不要胡吃海喝了，要科学饮食，荤素结合，每餐搭配蔬果，保证充足营养。

而到了考试那两天呢，你也不要为了追求高营养而刻意改变饮食，平时习惯吃什么，那两天你就吃什么，吃熟悉的食物，穿熟悉的衣服，更利于你保持一颗平常心。

最后，考学君想说的是：生活的路还很长，考试只是人生旅途中的一道关卡，愿你放平心态，以最好状态进入考场！最后，考学君提前祝你高考成功！