高考前，家长慎说10句话
日期：2020-07-06 点击量：
一些考生家长变得焦虑和敏感，
“高考太重要了，一局定胜负，
孩子考不好怎么办？”
这样的想法很难不影响到考生。
其实，越是临近考试，
让孩子保持平和镇静的心态最重要，
那么，和孩子朝夕相处的家长
更应该首先放平心态。
大考在即，
家长和考生感到紧张很正常，
但家长尤其要小心，
有些话要对孩子慎说，
一起来看看吧！
1、家长：“我们对你要求不高，你自己好好考试就行了。”
点 评
对大部分考生不太合适，考生会从反面去理解，对有信心的考生会有负面影响。
可以改为
“保持好心态，以平常心对待考试。”
2、家长：“这几天你什么事都不用管，只管专心考试。”
点 评
会从侧面加大对考生的压力，实际上是在提醒考生，考试是盖过一切最重要的事情。
建议考生也做一些考试之外力所能及的事情，可以缓解紧张和对考试的过度注意；有事可做比空着急更好。
可以改为
“考试期间生活就和平时一样，咱们不搞特殊化，平时怎么着就怎么着。”
3、家长：“赶紧睡觉，好好休息才能好好考试。”
点 评
睡眠对考试很重要，但是不能要求学生提早上床休息，还是应该按照原有的作息规律，否则会影响考生的睡眠。
可以改为
“放轻松就会有好睡眠，睡不着也不要着急，慢慢来。”
4、家长:"就拼这一把了!"
点 评
过分夸大高考的意义，这样会对压力大的考生有负面影响，给学生有“赌博”的心态，不利于考生平稳发挥。
可以改为
“这次只是给自己一个总结，按平常水平发挥就可以了。
5、家长:"考试的时候千万不要紧张，我们在外面等你的好消息!"
点 评
考试紧张是一种正常的反应，告诉考生千万别紧张是从反面提示他紧张。
“我们在外面等你”会让考生在考试过程中分心。
可以改为
“考试紧张是正常的，别的同学也会紧张，放轻松!”
6、家长:"今天发挥得怎样?考得好不好?有把握没有?"
点 评
这种询问式家长一定要克制。
可以改为
要是孩子考得不顺利，家长最好不要说太多的话，在孩子身边默默陪伴胜于千言万语。
7、家长:"考不好也没事，大不了再考！"
点 评
反面表达家长对孩子的不信任，尤其是对自尊心强的孩子有干扰作用，会提醒考生让他提前放弃，而且考生能感觉到这不是父母真实的想法。
可以改为
“把这段时间复习的真实水平拿出来就好!”
8、家长:"考好了，想去哪玩都行！"
点 评
这是一种奖励，但这种奖励会增加学生额外的压力，尤其是对奖惩比较敏感的孩子，容易使其分心，无法集中精力去考试，而是考虑如何得到奖励。
可以改为
“尽力发挥了就没有遗憾，这段时间你吃了不少苦，考完试咱们就可以放松一下了。”
9、家长:"同样是人，我就不相信我家孩子比人家的差。"
点 评
实际是在暗示孩子与别家的孩子做不恰当的比较，特别会引起学习成绩不好的孩子的反感，建议尽量不用。
可以改为
“别家的孩子考多少分我们不在乎，爸爸妈妈希望你坚持追求自己的进步就好，一小步也好，一大步也好，每一步走得稳稳的就会成为更好的自己。”
10、家长:"祝你成功！"
点 评
不太适宜去渲染成功或者失败，少使用这种“过硬”的词汇。
可以改为
“孩子，祝你好运哦！”
心理学上有一个著名的现象称为“瓦伦达效应”。瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。
他的妻子事后说，我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败；而以前每次成功的表演，他总想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。
心理学家把这种为了达到一种目的总是患得患失的心态命名为“瓦伦达心态”。
“瓦伦达效应”告诉我们：不要去担心以后的事情，把心放在一种平静悠然之中，人的最大潜能才能发挥出来。
仍在为孩子的考试感到焦虑的家长，
中教君建议您在最后的时间里，
做好下面5件事——
1、音乐：挑选一首轻音乐，让你放松舒服，在疲惫的时候缓解疲劳。
可以问问孩子，最近喜欢听什么音乐，并温和建议孩子最好不要听有歌词的，不要听流行音乐，特别是不要听口水歌，否则，在考场上歌词从脑海里一句一句蹦出来，可不是闹着玩的。
2、服装：给孩子备一身他平时喜欢穿的干净又舒适的衣服，干净整洁的衣服也能给考生带来勇气和力量。
3、饮食：家长不要在考前突然给孩子准备清淡饮食，更不要盲目吃必胜客披萨、喝红牛，寄希望于看起来寓意很好的东西。
最佳的饮食就是孩子平时吃得最多的家常便饭。
4、场景：和孩子一起预演一下考试当天的流程，让孩子休息时间想象一个放松的高考过程。
考前去想象高考起床，准点吃饭，乘坐交通工具去考场；考试过程中，填好名字，顺利作答，暗示自己能解决所有题目，有时间去检查试卷，考试铃响，顺利交卷。
等真正高考时候就暗示自己熟悉这个场景，有助于考生调整考生心态，增加信心。
5、交流：多说一些孩子爱听的话，能在一定程度上让双方关系变得融洽，孩子也能感受到力量。
愿您和孩子都能保持一份好心情，
轻松面对高考！加油！
来源｜综合自陕西高考助手、教育编辑部
给考生家长的10条高考防疫提示，一定要早知道！
2020年高考马上到啦
如何陪伴孩子的备考时光
也是每个父母的一次大考
10个提示，
送给考生家长
01
做好自身健康监测
家长考前及高考期间做好自身的健康监测，如有异常，应向考生所在学校报告，并及时就医。
身体不适时，尽量减少与考生直接接触。
02
准备考试物品
帮助孩子准备好口罩、手套、速干手消毒剂等个人防护和消毒用品。
提醒孩子严格按照考试规定，携带准考证、身份证以及相关考试用品、防护物品。
03
保持良好卫生习惯
注意个人卫生，家庭成员不共用日常生活用品。
尽量减少外出，减少聚会、聚餐等聚集性活动，避免前往人员密集和通风不良的场所。如需外出，应做好个人防护，科学佩戴口罩、保持1米社交距离、加强手卫生。
04
掌握基本防疫知识
了解新冠疫情期间高考防疫各项措施，学习传染病防控知识，知悉高考防疫要求和防控措施，熟悉掌握应急应对流程和个人防护要点。
05
注意送考安全
自觉维护考点周边秩序，遵守各考点送考区的相关制度，不进入考点警戒范围，嘱咐孩子按考点指示图或工作人员指引进入考场。
将孩子送至考点顺利进校后，自行离去，不聚集、不扎堆，减少交谈，避免交叉感染。同时做好个人防护，尽量与他人保持一定距离等。
06
休息场所的选择
在考试间隔期间，有条件的考生应回家休息。
如需订酒店，尽量采用预约方式，缩短到店时间，提前了解酒店要求，准备好每个人的身份证、健康码等。
到店后尽量与他人保持一定距离，避免人群聚集。进入房间，对公用设备、设施如卫生间和门把手等表面可做清洁消毒，并建议自带个人用品。
07
注意饮食卫生
不吃或少吃生冷食品，食物应烧熟煮透。
家庭制备食物注意关键环节卫生，保证食材新鲜，加工和存放时注意生熟分开。
外购即食食品要注意食品的保质期和储存条件。在外就餐时，注意做好防护，减少就餐时间，使用公勺公筷。
08
合理搭配膳食
考试期间坚持规律饮食，家长给孩子多准备清淡、易消化食物，三餐膳食要营养均衡，早餐忌过饱，午餐要荤素搭配，晚餐以清淡为主，不宜喝浓茶和咖啡。
09
适度运动和规律作息
考前要按照高考的时间安排来调整孩子作息，根据孩子的身体素质，选择适合的运动项目和方式来稍作放松，高考期间不可运动过量。
10
引导考生心态调整
家长要关注孩子的心理状态，营造温馨、放松的家庭氛围。
可以跟孩子多谈心，减轻孩子的心理压力，积极、正向鼓励孩子乐观面对、从容应对高考。
文章选自 | 国家卫健委疾病预防控制局
脑瘫男孩考研成功： 起点低的孩子，靠什么逆袭？
2016年，
患有脑瘫的广东男孩刘威麟
考入扬州大学广陵学院。
入学报到时，
他面对校长的鼓励立下考研的誓言。
四年后，
他以专业综合第一的优异成绩，
被母校录取为研究生。
患脑瘫3岁不会说话
父亲放弃“铁饭碗”回家陪他
1997年，刘威麟出生于
广东省河源市龙川县通衢镇旺茂村。
由于出生时难产，
刘威麟在母亲腹中停留过久
导致大脑缺氧，
虽抢救及时保住了性命，
却不幸落下了“脑缺氧后遗症”，
也就是脑瘫后遗症。
刘威麟的父亲毕业于汕头大学
且有着稳定的“铁饭碗”，
但为了更好地陪伴和教育刘威麟，
刘朝平作出了一个决定：
辞职，回家陪儿子。
刘威麟做事说话速度都比别人慢半拍，
“我爸看我三岁都不会说话，
他当时放弃了一个月七八千的工资，
回到老家来教我说话、走路。”
刘威麟儿时和父亲的合影
刘朝平说：
“在我身边已经见到好几个跟他同样的人，
到现在为止，他们连书都没读，
因为我很清楚，
我不可能养他到老，
只有他自己自强自立，
才能够维持他自己的生活。”
在爸爸刘朝平的不懈努力下，
5岁时，
刘威麟开口叫了一声爸爸。
父亲的坚强与乐观“支撑”着
刘威麟一路成长。
四年拼搏，
他完成了自己的誓言
2016年，
刘威麟考入扬州大学广陵学院，
开学报到，
他不顾妈妈的反对，
执意自己一人跨越千里，
拖着行李乘火车来到江苏扬州，
并独立完成新生报到。
先天条件的不足，
让他每天要付出比别人
更多的精力去完成课业。
“一般周一到周五我就是保持着在
宿舍、图书馆、教室，
但是在周末的时候，
我还会给自己放放假的。”
考研的秘诀：自律
谈及自己的考研“秘诀”，
刘威麟总结出两个字，“自律”。
4年来，
刘威麟每天都是7点半起床，
夜里10点多睡觉，
这已经是他“雷打不动”的生物钟。
在刘威麟的影响下，
还有两位舍友也考上了研究生。
疾病束缚了他的身体，
却没有封闭他的内心。
为了更好地服务同学和督促自己，
从大一入学开始，
他便主动竞选当班里的学习委员。
每到期末，
班里学生中就开始流传着一部“学习宝典”，
那是刘威麟的课堂笔记，
一笔一划，工工整整。
疾病能困住身体
但困不住自强不息的梦想！
让努力成习惯，
自律是成功的基石
罗斯福曾说：
“有一种品质，可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出，这个品质不是天资，不是教育，也不是智商，而是自律。”
有的孩子看上去聪明伶俐，可是学习没目标，没动力，计划好的事半途而废，懒惰的心能持之以恒。
“间歇性踌躇满志”，是很多不自律的人，对自己的调侃。
自律的人都是自己的上帝。
著名影星彭于晏近些年人气暴涨，他从小胖墩成长为有型男星，许多人折服的不是他的颜值，而是他惊人的自律。
在某次访谈中，彭于晏说：
我好迷茫，为什么别人有那么多戏，那么多粉丝，有那么多广告接，有那么多钱赚，而我没有？
后来他总结出原因：是自己不够好。
于是他开始了拼命努力自律，学本领！
只要拍电影，他就去学真技能。
先后学会了格斗、冲浪、巴西柔术和泰拳，以及训练海豚。
他的运动员体型，是坚持健身13年，很多年不刻意吃饱饭形成的。
导演姜文说：
彭于晏就不是一般人，自律性很强，这样的身体，比古希腊的雕塑还要漂亮，一个这么努力的人，凭什么会没有魅力？
著名运动员科比曾回答记者说：
“每天早上4点，洛杉矶还在黑夜中，我就起床行走在街道上，一天过去了，两天过去了，洛杉矶的黑暗没有半点改变。
十多年过去了，洛杉矶早上4点的黑暗还是没改变，但我已经变成了肌肉强健，有体能、有力量、有很高投篮命中率的运动员。”
这种自我管控的意志力让人惊叹。
正如刘威麟，上大学时立志考研，每天7:30准时起床，四年如一日。
有人说：只有经历过地狱般的折磨，才有征服天堂的力量。
只有流过血的手，才能弹出世间的绝唱。
与其抱怨，不如耕耘。自律的人，才会赢到最后。
不放弃，
命运就在自己手里
青年导演胡波，曾创作中长篇小说《大裂》《牛蛙》等作品。
2017年，他因影片投资人撤资，女友离去，生活陷入困顿，遭遇了这些人生至暗时刻，让他在低谷崩溃。
看不到希望又穷愁潦倒，不久，他自缢身亡。
可就在他自杀仅仅几个月后，2018年，他的遗作《大象席地而坐》获得第55届台湾电影金马奖的最佳剧情片奖、最佳改编剧本奖，入围最佳新导演奖。
成功来了，可他却走了。
不管现实如何丧，真相如何冷，熬不过去坎是他的悲剧！
他的朋友说：“他要是再坚持5个月，天就亮了”。
让无数人扼腕叹息。
尼克胡哲有一句话：
你不能放弃梦想，但是可以改变方向，因为你不知道在人生的拐角处会遇到什么。
林清玄说：
山谷的最低点正是山谷的起点。许多走进山谷的人走不出来，正是他们停住了双脚，蹲在山谷烦恼、哭泣的缘故。
陷入谷底，起点低，才更要明白努力的意义。
选择坚持，也许会时来运转，选择放弃，梦想只能归零。
成功根本没有秘诀可言，如果有，那就是坚持到底，永不放弃。
知乎上有人问：为什么大多数人不能逆袭成功？
努力和坚持，缺一不可。
明确目标，努力坚持，成功都是努力的馈赠。
有远见的父母，鼓励、包容、接纳孩子，识大体，看长远。
给孩子动力和勇气，在一步步磨砺中让孩子不恐惧，不放弃。
护短、宠溺和娇惯，只会磨灭孩子的意志，阻碍孩子的成长。
有人说：
“命运给了一个更低的起点，就是为了让你更努力、走更远、力更强”。