1、了解高考期间天气

高考前请查好本地天气情况，是否会存在高温、降温、暴雨等恶劣天气，提前做好相应准备。

2、熟悉考场周围交通

熟悉考场前，应先了解住址附近到考点有哪些公交车、轻轨、地铁线路以及班次时间，并选择可以在固定时间内到达考点附近的交通工具。

3、保持正常作息

高考的时间要求是很严格的，所以要尽量在这最后几天里培养和高考时间同样的步调。早上不要贪睡，吃好早饭可以背背英语单词。中午尽量小睡一会儿，在下午考试的时间开始另一个整段的复习。晚上的时间可以自由支配。

4、调整心态

高考之前，难免有些同学产生紧张心理。考生心态好就会事半功倍。尽最大努力、做最坏打算，以平常心待之。

5、饮食注意

考生在紧张疲劳时，胃肠的排空能力较平时弱。少食、多餐有助于减轻紧张与疲劳，也有助于减轻胃肠的压力。

6、看清禁入禁出物品

特别要注意仔细阅读《考试规则》，对考试禁止的事项要提前做好准备。比如，考场禁止带入的东西有：手机、手表、各种电子设备、计算器、自备“垫板”、书籍、纸张、涂改液等。特别提醒考生：考试结束后，试卷、答卷、答题卡、草稿纸等千万不能带出考场。

高考期间注意事项

1.不携带各类具有发送或者接收信息功能的设备和电子存储记忆录放设备进入考点、考场。如无意中携带了禁带物品，应在进场前送交送考人员，或放在考场外的“物品摆放处”

2.不带金属首饰，最好不要穿有金属纽扣或饰品的衣服和鞋子， 以免探测器报警影响进场速度。比如女生带金属扣子的内衣就不要穿了，可以穿运动内衣，而且很舒服。

3.主动配合监考教师进行检查。如在检查过程中出现报警声， 监考人员会询问考生并要求考生出示相关金属物品，并对原检查部位再次复检，确定无禁带物品后，考生须进行身份验证。

4.考生身份验证后入座，如在考前或考试中离开考场，或从书包内取拿物品，回到考场时，监考人员会对考生再次进行检查。因此考生应做好考前各项准备，尽可能避免上述情况的发生。

5.如考生携带手机等禁带物品进入高考考场，考试开始后，无论是否故意、是否使用，根据《国家教育考试违规处理办法》规定，一律按考试作弊进行处理，并将其违规行为记入考生高考诚信电子档案，在录取时提供给招生院校，作为高校录取新生的重要参考。

6.考试文具要准备全，2B涂卡铅笔，0.5mm中性黑色水笔（可配替换笔芯），考试套尺，以及圆规，橡皮擦等。学生证准考证一定不要忘记，胶带，修正带等不可以带进考场。

7.发下试卷先写名字;其次是答完试卷记得先涂答题卡以免时间来不及无暇填涂，同时也需要合理分配各科答题时间;再次是千万不要在答题卡上把答案写错位置，否则整张试卷需要全部重新写，可能没有时间完成;最后，不要看其他同学翻卷子就着急，一定要掌握好自己的节奏，控制好答题时间。

高考饮食注意事项

1、考前食谱不要改变太多

考生的饮食规律很重要，家长不能因为孩子每天学习辛苦，就在考前拼命给他们补充营养，保持他们原有的生活秩序和饮食规律是最好的。很多父母会在高考期间给孩子准备一些更有营养的饭菜，这并不是一个明智的做法。在临考前的一段时间及考试期间，饮食量都不要比平时增加太多，尤其考试期间饮食不要做太大的变动，应和平时保持一致。

2、不要吃大量油腻的食物

考生切忌吃大量油腻的食品，油炸食品易使人产生饱腹感，影响其他食物的摄入量，考生应多吃鱼、去掉皮的鸡肉、牛奶、鸡蛋等食物。油炸食品属于垃圾食品，考试期间如果吃了太多油炸食品，可能会导致肠胃负担加重，产生不舒适的感觉。

3、不要喝饮料

考生考前应多喝水，每天要保证1500—2000m l的摄入量，切忌不能以喝饮料代替喝水，最好是白开水，矿泉水和纯净水也可以多喝些。充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。越临近高考，暑意越浓，很多考生贪图一时的凉爽，常喝冷饮。生冷寒凉性的食物食用过多的话，特别容易伤脾胃，脾胃功能一差，对食物的吸收能力就会下降。

4、坚果类少吃

坚果类食物一般来说都是非常好吃的食物，但是因为坚果类食物含有的油脂非常高，所以不适宜在高考之间进食，如果吃了油脂比较多的食物，可能会导致消化不良。零食可以适当吃些，但要记住：油腻的食物及坚果类食物，如瓜子、花生要少吃，还有甜食及奶油过多的食物要少吃。

考生饮食除了要规律、忌暴饮暴食外，要注意荤素均衡搭配，还要注重粗细搭配，各种蔬菜、水果也必不可少。

有的学生考前容易紧张、失眠，可以吃一些鹌鹑蛋、牛奶、核桃和缓解紧张的香蕉；有的学生用眼过度，眼睛容易疲劳，发干、发涩，可以吃一些胡萝卜，动物内脏等。

考生时常为了学习“开夜车”，吃宵夜也因此变得很有必要，最好喝一杯牛奶，吃些面包、鸡蛋，这样既补充了营养，又可起到安神作用。

1.进高考考场前，怎样调节心理?

临进考场前，最好不要与同学扎堆，以免紧张情绪蔓延，可以独自静处一会儿。进考场后，可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，让肌肉放松，缓解紧张情绪。

2.考前不看书，完全放松行吗?

长时间处于应急状态，大脑中枢已经适应紧张的思维和运作模式，如果突然停下来无事可做，反而会产生抑郁不安、失落、心慌等心理现象。

3.第一门考砸了，心情不好，怎么调整状态?

高考的考试科目排列是有规律的，如果第一个碰到的是你的弱项，你可以告诉自己“我最弱的科目已经考完了，可以放心了”。不要跟别人对题，稳定情绪，做好下一科考试的准备。

4.高考期间家长怎么调整心志?

家长不要期望过高，否则超出孩子的能力会给TA造成压力。同时，家长也不要管束过严、唠叨过多，避免让孩子感到不被信任，从而产生逆反心理。