很多家长甚至反应自己比学生还要更紧张，可怜天下父母心，父母有这样的情绪我们完全能理解，不过有时候我们父母也要学会适度收拾情绪。

尤其在高考的前一天，家长尽量不要做这三件事情，小心影响学生高考发挥。

高考前一天，家长有“三件事”尽量别做，可能影响学生正常发挥

作为父母我们自然都希望孩子在高考中能发挥超常，但超常发挥不仅需要运气，更需要坚实的基础和良好的心态，而这些很大程度上和父母们在考前的行为和态度有关。

▼ 为考生准备大餐

很多家长在临考前都会给孩子准备一顿丰盛的大餐，希望孩子能好好补一补，事实上这种做法是非常错误的。

多数考生在考前都是有些紧张的，而紧张的情绪可能会导致考生消化不良，如果这时候过度食用油腻的食物，反而会不舒服，影响之后的考试。

建议：家长在考前可准备一些清淡的菜色，保证正常的营养供应即可，切勿随意购买外面的食物给孩子吃。

▼ 刻意要求学生早睡

一些家长在考试前一晚会强迫学生早入睡，希望学生第二天能以更饱满的姿态参加考试，而这种强迫学生更早入睡的行为，反而有可能导致学生失眠。

建议：老师提醒家长，考前不要刻意要求学生早睡，人的睡眠都是有生物钟的，即使学生早早躺下也不会睡着，比平时稍微早一些即可。

▼ 反复“唠叨”考生

面对高考，家长们都是非常重视的，一些家长可能会在考前反复“叮嘱”孩子，殊不知这种做法会让学生加剧紧张的情绪。

建议：家长在考前一定不要反复“唠叨”学生，更不要在学生面前讨论高考，顺其自然即可不要让孩子有太大压力。

高考前一天，家长能为孩子做些什么？

提前帮孩子查看考场：高考的考场多数根据学生高中所在地区分配的，一般来说不会太远，但凡事总有例外，如果考场距离考生家里非常远，那么建议家长提前在考场旁找一个酒店，方便学生休息。

即使学生家里离考点不太远，家长也要提前去考场判断一下从家里到考场到底需要多少时间，以免发生意外。

帮助学生检查考试物品：每年都会有学生因为没有带考生证件而被拦在考场外，为了防止这样的事情发生，家长一定要检查好学生的证件是否带好。

做好考生的后勤工作：后勤工作也是非常重要的，可以提前准备好学生高考当天要吃的食材，以免到时候手忙脚乱。

这里建议学生和家长们可适当早去一会，不要踩点，这样即使有什么忘带了也有时间回去取。

如何帮助学生减轻心理压力，家长首先要做到“不紧张”

高考被称为人生第一大考，即使是学霸面对高考也都会有紧张的情绪，适当的紧张有助于学生们的发挥，但过度的紧张只会影响到同学们的发挥。

这时候就需要家长帮助学生“减压”了，情绪是有感染力的，想让学生不紧张，家长首先要做到不紧张。

从现在开始，家长就要积极调整自己的心态，调低对高考结果的心理预期值，可以每天夸一夸孩子，增强学生的信心。

另外，还可以陪学生做一些“有氧运动”，运动能有效地帮助考生减轻焦虑情绪，但也要注意时间和强度，不要拉伤自己。

高考的考场上，有哪些需要注意的“细节”？

在高考的考试过程中，有很多需要同学们注意的细节，例如高考做选择题时应该做一道题涂一道，以免一次性涂太多导致涂串行，尤其是英语选择题比较多，更要做完就及时涂卡。

考生应该保持平常心，试卷发放后可以大致浏览一遍题型，在答题时应该遵循“先易后难、先熟后生”的原则。

答题时要注意时间的合理分配不要头重脚轻，一般考场上老师会主动提醒学生时间。

最后，学生在检查试卷的时候不要轻易更改答案，第一次答题是我们精力最充沛的时候，这时做出的答案往往正确的概率更大一些。

剑士入鞘，金榜题名，祝所有高考生都能超水平发挥！