高三从刚开始的300多分，到一模490+，二模540+，三模590+……最后高考621分，其实我是个害怕吃苦，很容易放弃的人，但在高三都咬牙坚持下来了。高考621分，吃过的所有苦都有了意义！

我高一是混过来的，高二开始慢慢醒悟，奈何落下的知识点太多，自认为努力了一学期结果物理还是只考了17分，全班倒数第一。从此又开始在堕落和清醒中沉沦，真正努力也就高三那1年。

最后200天还有没有救？

我不知道你是怎么想的，但对于当时的我来说，200天我绝对不这么轻易就认输，现在认输的人才彻底没救了。

有过半途而废的前车之鉴，我知道自己是个什么样的人，遇到困难和打击很容易崩溃，容易放弃。

高三1年我哭过很多次，晚自习边写物理大题边哭，因为答案看了2-3遍还没懂；考试成绩波动太大的时候，都是一路哭着回家的；因为背不下生物课本而哭，因为语文作文没写好就哭，因为被老师批评了状态不好也委屈得大哭……

哭过很多次，但这不丢人！每次情绪崩溃的时候，我就问自己：

✅这是你的极限了吗？就这点能耐吗？

✅这么容易认输还考什么大学？

✅这点苦都吃不了？这点痛都忍不住，以后还能有什么出息？

✅你也曾是父母和老师的骄傲，现在放弃对得起他们吗？

✅比你优秀，比你聪明，家庭条件还比你好的人都在努力，都在坚持，你加倍拼命，拿什么跟他们拼？

所以我就算在高三被一次次打击，都努力爬起来继续往前冲。

哭完之后还是要擦干眼泪，去付出更多的努力：

✔物理大题2-3遍搞不懂，我就翻书、翻资料，课间跑去问老师，反复推算5-6遍；

✔生物课本一遍背不下来就背两遍，三遍，四遍，甚至是十几遍，既然没有天赋那就拼命的重复；

✔语文作文写不好，跑题，立意不行，文采不够，那我就把1篇作文反复写、反复改，再写再改，直到老师能给我打出50分为止；

✔成绩波动太大，回家的路上哭完，到家就回房间开始分析试卷，分析每个题目知识点和考法，找到自己的问题和薄弱点，反思总结我的错误，下次绝对不能再犯；

✔时间不多就拼命挤时间，睡4-5个小时都是常事；

✔效率太低就去网上学习别人的经验，总结下来自己用，去给自己一点点列好每天、每周、每个月的计划，做完总结打卡……

从300多逆袭到高考620+分，进步的每一分都代表了我曾经吃过的苦，流过的泪。

你说我没希望，来不及了，没救了，我最有力的反击就是拼命！

没有谁注定是个差生，只有不愿意付出和努力！在你犹豫要不要努力的之后，真心醒悟的人早就行动了。

关于我高三的学习经验，我总结了以下至关重要的几点，如果你还想提分那就认真看完，去付出行动！

No.1 有自己的学习规划

如果你现在的状态是每天被动的让学校赶着走，一天到位学的很累但感觉什么都没学到，你也没有去反思过、没有去复盘，也没有自己的学习方法和方向，像一只无头苍蝇瞎学、瞎努力，继续这样下去是不可能有效提分的。

要改变这种状态，首先就要有自己的复习规划，这里就包括方法和计划！

1）方法——正确的学习体系

就比如说，你要知道数学每个阶段该怎么学？英语要提高成绩的核心心法是什么？甚至再具体到数学每个题型怎么研究？英语阅读做题方法是什么？等等！

说实话，方法不是谁一上高三就自带了，我也是在后来一点点去借鉴前人的经验和结合个人情况用的时候，才慢慢形成了自己的一套正确的学习体系。

我不管你是在哪里看到了别人的经验，但看了就要去用，用了就要去坚持。坚持了就不是一两天，而是一直到高考，到大学甚至以后的生活中。

借鉴的时候一样要结合的自己情况去变通，因为每个人的基础和学习能力、领悟能力都是有差距的，照搬过来的方法肯定不适合你。学霸说他1天能刷4张数学试卷，你照做肯定是做不到的，那你就缩减成半张或者1张。

总之就是：参考借鉴——根据个人情况变通——坚持+反思——形成自己的方法体系。

2）计划——正确的学习方向

在做计划之前，首先就是要摸清你个人的学习情况，哪些知识点要重点复习，哪些点要暂时放弃。只剩200多天了，你要保证自己学的是能帮你提分的东西才行，而不是做一些无效的努力来浪费时间。

摸清你自己的情况和问题，去找这几次月考的试卷，分析试卷上考了什么题、是什么知识点，评估你的掌握程度，最后把问题都列在一张纸上，知道自己问题出现在哪里之后，就针对问题做好接下来的针对性的复习计划。

另外在时间和精力的分配上，我建议大家可以37分，以此来保持优势科目和劣势科目的平衡，不会顾此失彼。比如英语是优势，数学是劣势，那就数学花70%的时间，英语花30%的时间。

No.2正确的对待考试

没考好时心情不好，情绪低落学不进去，怀疑自己，开始担心高考……这种感觉我也懂，我每次考不好的时候回家的路上都是哭回去的。

但我不会让这种情绪持续太久，内耗自己，白白浪费复习时间。在很多同学因为自己没考好，持续好几天甚至时一个星期都还在失落，提不起学习兴趣时，我早就开始新的复习了。

我想说的是，平常的考试就算考得再差，都决定不了你的高考成绩。你只需要记住，平常的考试只有一个目的：让你发现自己的问题，去及时改正。

No.3理科生的化学怎么提高？

高考620多分，理科总分247！不算特别优秀，但均分都到了80+。

今天先说说我的化学学习心得，高三通过我的努力也从一开始的40几分考到了80多。如果你化学成绩不及格（60分以下），我的建议是：背书+做题，双管齐下。

作为理科生肯定是因为不喜欢背才选择理科的，但这不代表理科就不用背，光靠刷题。首先你基础不好，连基础分都拿不到的人，肯定是连课本改变、公式、知识点都没认真去记去背的，你光去刷题也很难提升。

对于化学，基础差的同学，直接去抄书、去整理化学笔记：

✅文科性的知识点：

比如化学元素，某个元素的物理性质、化学性质，它涉及的方程式等等，在课本上可以直接找到，直接去抄书，整理成笔记，边抄边记。另外就是在做题中发现新的点，也及时补充到笔记中去。

✅抄错题：

针对偏理科的知识点，比如涉及水解、电离等知识点，可以先把课本上的原理抄下来，然后在这个下面整理专门的错题，结合题目去理解知识点。这部分只能通过做题去补充、积累知识点。

另外就是刷题，化学刷题按照知识点和题型去做专题训练，在刷题的过程中去总结易错点和课本上没有的知识点，平常多去记。

还有就是一些套路性的答案，比如实验里面的题，就会有一些结论、过程都是标准性的回答，可以直接总结下来去背和总结。

偏理科性的题就多去总结错题，反复的重刷，去理解题目和总结解题思路。

高三从300分逆袭到高考567分，只用了200多天！

这就是我以前带过的一个高三小学妹，在很多人都迷茫了、想认输的时候，她选择了为自己疯狂一次，虽然过程很痛苦，但结局很爽。

高三逆袭的概率很小，仿佛总停留在别人的空中，一直与你无关。你也曾无数次幻想过自己从让别人看不起的学渣逆袭到光鲜亮丽的学霸，但有没有想过，这样的转变要经历什么。

就像你看到我学妹用200天从300分考到了567分，但如果我不说，你绝对不会知道她努力到半夜1点还在看网课，补高一高二落下的内容；为了高考她每天打鸡血一样的学习、刷题，困了甚至直接一口咖啡粉一口水冲下去；她也曾学到奔溃时，半夜12点打电话给我哭，一边痛苦一边熬着……

你以为逆袭很容易吗？

看看你们学校的学霸，她们努力的程度，你需要比他们还努力。日复一日的坚持，你能坚持多久？还有你的时间成本，只剩200多天哪有那么多时间让你去犹豫、去试错？

除了这些，你扛得住打击吗？当你拼了命，成绩还平平淡淡，没有变化的时候，你能承受住那种眼睁睁看着时间越来越少，而你还在原地踏步的压力吗？

这些都要你自己去抗，扛不住了也要死扛。

因为你要逆袭，你要考上理想的分数和大学，没人关心你为此吃了多少苦，别人只会看你“xxx考了多少分，xxx被什么大学录取了。”

为什么逆袭的概率很小？

在这个过程中有50%的人都只是在喊口号，从来没有行动过；

有30%的人行动了，但坚持不了几天，几次考试没有起色就觉得努力没用，认输、放弃了；

有10%的人用为努力错了方向，当血淋沥的成绩摆在自己面前，才发现自己方法错了，这是醒悟早就晚了；

还有8-9%的人在最后的关头，因为心态等等一系列问题，在考场上关键时刻掉链子，反而考差了。

最后逆袭的人只剩下1-2%的学生，甚至更少。

高三最后200天，你要做的是一件概率极低的事情，这个过程不仅是痛苦的，还需要讲方法和效率，需要你有摔倒了爬起来，向前跑的勇气。

如果你想成为能逆袭的1%的学生，以下这几点建议，希望你铭记！

No.1 理解思维

理解了再去背，效果肯定是大于死记硬背的。不管你是文科还是理科内容，最最最基础的知识点就是去重复记、重复背。

在这个基础上就是学会去理解：这个概念是怎么来的、表达什么意思？涉及的每个名词、符号和公式等，什么意思？怎么联系起来？公式怎么推导，思路是什么？该怎么去用，需要什么条件？跟其他知识点有什么关联，它们之间怎么应用到一起的？

如果你不会不会理解，那就尝试对每个概念、知识点或者公式，去问自己：是什么？为什么？怎么用？

这个过程尝试用自己的话把它表述出来，这里就是把费曼学习法运用起来。把你看到的、学到的，那些复杂的概念和公式用简单易懂的话表述出来，不仅能让你知道自己是不是真的懂了，还能让你记忆起来更简单。

No.2及时复盘

一定一定一定要去复盘和反思，因为很多时候人是懒的，而复盘这个过程就是逼自己大脑勤奋起来，去思考问题。

✅对一天的学习，要去想：

今天学了哪些、做了什么？哪些是我会的了，哪些还不够理解/熟练？某节课老师说的某个点我还没彻底懂、今天写的某个题我还不够熟练……等等，去复盘，这样你才会清楚的感知到自己学到了什么，还存在什么问题，而不是一天下来除了累，什么都收获。

✅对做题或者某科，要去想：

我为什么差，是因为哪些题不会？我为什么会错，因为计算、粗心、概念、没懂材料？我该怎么去解决，有什么方法，方法怎么用的，我要怎么做……

不管是对知识点还是刷题，及时的复盘才是你真动脑的表现。

No.3正确做题

高三满天飞的试卷和练习册，每天有一半的时间都是在刷题，关键是你花这么多时间刷的这些题，真的有用吗？

真正能通过刷题得到提升的人，核心秘诀就是针对训练。

首先刷题一定要去以真题为主，这才是最还原高考题、最接近高考出题人思维的题。现在这么阶段可不可以刷真题？可以，尽早接触真题绝对没有坏处。

然后就是针对训练，你要做的就是瞄准你不会的、不熟练的题和知识点，拼命的去熟悉它、摸透它的出题角度和解题思路等等，这样你才能通过刷题提高自己的知识水平。

最后就是对题型的总结和重刷，不要做完了答案一对就不管了，更重要的是对答案时去思考：你为什么错、答案怎么来的、思路是什么、考什么知识点、同样考法的还有哪些题？后期还需要不断地重刷，提高对每种题型的熟练度。

No.4 发散思维，多动脑

这也是动脑的过程，发现了没有，真正要做到高效学习的是去动脑，动手只是最低的要求。

要对你学到的内容、做的题多去发散、延申、拓展。学习到某个知识点时，去思考还有什么相关的点，可以直接翻书去找，学这个点顺带把那个点串联起来复习一遍；老师讲卷子或者你做题的时候，可以多去串联同类题型，举一反三，把这一类题型都彻底理解。

发散思维在知识点上最好的体现就是逻辑框架和思维导图，前期可以通过整理思维导图的形式慢慢去培养。

No.5弱化负面情绪

负面情绪的危害有多大？突然的情绪低落，让你学不进去；考试心态崩溃直接毁了一场考试，甚至让你接下来一段时间都陷入自我怀疑中；严重的高考时因为情绪、心态，直接毁掉了高考。

当你万事俱备的时候，负面情绪就是你学习上最大的敌人。

避免自我内耗，学会及时的调整和弱化情绪。这里我分享一个方法就是“写下来”，把哪些辣鸡情绪，心理的郁闷和紧张，都可以写在日记里、QQ空间等等，当你写下来的时候，大脑会觉得你已经发泄出去了，就会慢慢的不去在意、缓解焦虑和紧张。

这个办法我现在还在用，当我情绪不好，影响到我学习和工作的时候，我都会写出来，发泄它，告诉大脑：我知道了，我发泄完了。

No.6少关注别人，多关注自己

高三真的要少在意别人在干嘛，别人谈恋爱、聊谁的八卦，或者谁谁谁这次考得比你好，每天早上几点到……等等，别人的事跟你无关。更不用因为谁的一句话，毁了你一天甚至纠结郁闷好几天。

别人比你早到教室，别人已经在刷题了，也不用为此感到太紧张和焦虑，只要你是按照自己的节奏在复习的，你每天都能有收获，你能清晰的感知到自己在进步就行。

另外就是关注自己学习的过程，一两次考试甚至高三的几次模考，都代表不了你的高考成绩。