01、寒假禁止摆烂！！如何半个月暴涨100+分？这份【假弯道超车计划安排】就是你高考最关键的转折点……

来咯来咯！高三寒假马上要来咯，不出意外的话，某些人的寒假就是：

▶放假前2天斗志满满，立志要在寒假“头悬梁、锥刺股”学习一番，开学惊艳所有人；

▶开始放假的2-3天，狂学2天，努力学习ing;

放假第3天开始松懈，抵不住玩的诱惑，偷懒看手机，开始拖延起来；

▶放假第4天之后彻底摆烂，课本、作业都抛掷脑后，玩地不亦乐乎；

……

‼等到开学前1-2天才意识到自己玩完了一个寒假，什么也没学到、什么也没做，开始陷入无尽的后悔……

是不是被我看透了？反正一到假期，肯定是最容易松懈的时候，这时候你放松，别人在努力，瞬间就会拉开很大的差距。特别是在一轮复习没复习好的同学，利用假期好好补回来，开学二轮复习就能很好的跟上学校老师的进度。

所以，我根据自己帮助过大量高三生提分成功的经验，爆肝整理了这份超全的【高三寒假弯道超车计划安排】和寒假建议tips，希望你帮到你。当然，如果你需要更详细的、符合你个人的情况的每天学习计划安排，可以在文末找到郑州优胜实验中学高中部和高考复读部（原郑州新世纪高考学校）的陈改伟老师，参加我们【寒假提分训练营】，我们来为你量身定制学习计划，带你寒假暴涨100+分！

第一：寒假学习建议tips

No.1 基础知识

别是针对在一轮复习中没跟上老师节奏的同学，你的基础知识肯定是没学好的，所以利用寒假半个月到1个月的时间，好好补基础才是王道。

建议你重新回归课本，把教材上的知识点重新过几遍，当然全部去看肯定是看不完的，而是针对重点去看，针对具体的科目和知识点板块。就比如，你英语是语法不好，就可以重点去集中学习语法，数学三角函数不好，总是丢分，那就针对三角函数去重点训练。

当然，基础实在太差的可以去配合适当的看网课，也是跟学习课本一样挑重点去看。

No.2 补充笔记

在一轮复习阶段还笔记不全的同学，利用这段时间，结合看教材和网课，以及一轮复习的资料，把该补充的笔记都补充完整。

特别是对各科基础知识点没有系统框架思维的同学，在整理的过程中一定要去梳理一遍框架，整理成思维导图笔记的形式，先把基本的知识体系建立起来，在后期的复习中去补充知识点细节，学会去串联知识点。

No.3、主攻偏科

重点解决偏科的同时，也要保证所有科目都有一定的复习时间和题量。如果你寒假期间一点都不去碰语文，那你上半个学期积累的、学到的会忘记掉，白费了一学期的学习成果。

当然，偏科的科目是要重点花时间去解决的，办法就是跟前面做法一样，先把基础知识点学好，补充笔记，然后就是多去刷题。学到哪个板块的知识点就针对性的去刷对应的题目，从做题中更好的理解知识点。

第二：寒假各科学习计划

以下的学习计划安排仅供参考，寒假时间短的同学可以不需要全部都按照上面的去做，可以根据你个人的学习情况去调整，或者挑自己最想要优先提高的科目去做。

No.1 主科：语数外

1）数学

✅基础知识：

针对数学高考考点，以及你不会的、不熟的、经常扣分失分的考点去回归教材，先把对应的公式、定理和例题搞懂，结合教辅去理解概念是什么意思？公式该怎用？

✅刷题：

数学每天必做的就是一样要刷题，不刷题是很难有提升的。复习到什么板块知识点，比如三角函数，就去刷对应的10-15个三角函数的题型，去思考和研究这个知识点的解题思路和套路。

选择题每天15-20个，大题每天3-5个，每周5-7张试卷训练（或者3-4张试卷）

✅错题

一轮复习中整理的错题和寒假刷题时遇到的错题，都要按照专题分类整理错题本上，并且每天要去重刷之前的错题，去复盘错题的题型和思路。

2）语文

✅积累：

根据教材和一轮复习资料，以及你整理的笔记，把没积累好的知识点，没记全的笔记都认真去重新积累和补充。特别是现代文阅读的文学常识，答题公式，诗歌和文言文的文学常识等等，除了积累在笔记上，每天早上可以按照在学校的早读时间，去背去记。

✅刷题：

现代文阅读每天1-2篇，诗歌1篇和文言文1篇。

做完之后重点去把参考答案和你的答案拿出来做对比分析：回答的角度、踩分点、标准的回答话术等等，不断优化自己的答案。诗歌和文言文养成通篇翻译的习惯，在翻译时遇到课本上没有的知识点，比如通假字、实词虚词等及时补充、积累到笔记中。

每周坚持1篇作文训练，每天去积累作文素材和文采句式，时政要闻等等，多去看这些素材，并且养成用素材去造句，写200-300字小短文的习惯。

每周2-3张语文试卷（作文可以不写，单独去练，但是要注意控制时间），每天坚持10-20分钟去练字，字迹整洁也是一个大大的加分项。

3）英语

✅3500个单词必须抓紧时间去背完和复习，每天坚持80-100个，分成不同的分组去背，比如10-20个单词为一组，减轻你背单词的难度。

✅语法和听力

如果你语法不好就利用好寒假集中去学习一遍，把语法知识点整理成系统的框架，建立语法体系，并且每天花20-30分钟去熟悉，记忆。

听力每天坚持1篇精听，用30分钟把1篇听力文章反复去听5-6遍，做到听、写、译结合，坚持1个寒假你的听力水平就会突飞猛进。

✅刷题

阅读、完型、语法填空、改错等题型坚持去做，每天3-4篇阅读，2-3篇完型，其他的认真去做1-2篇即可。做完一定要去分析文章和题目，最好能把前1-2篇去通篇翻译，并且分析长难句，总结做题技巧，把做题中遇到的陌生单词和词组、句式等积累下来。

作文坚持每周1-2篇训练，这周3-4张英语试卷。作文找10-20主题的优秀范文，在寒假期间去背完。

10-15分钟坚持去练1篇衡水体。

No.2 理科：物化生

物化生3课是以攻破基础知识点和刷题为主，一定要多去刷题才会有提升。

1） 物理

抓重点：运动学、力学、电磁学，能量

这部分是物理的重中之重，分数占比很大而且有一定难度的，在一轮复习如果对这些板块还不够熟悉，那就在寒假重点补上来。

物理的知识结构很清晰，要去把高考物理的考点都整理出来，并且根据自己对应的薄弱点去做针对性复习，复习到什么就去刷对应的习题。

选择题和大题分开训练，对应的知识点选择题每天10-15个，大题2-3个，试卷每周5-7张。错题整理跟数学的方法一样，按照专题去分类，研究题型套路。

2） 化学

化学是文理结合的一科，对基础知识点要看课本去整理，回归教材整理化学笔记，比如什么原理、什么形式、方程式、元素等等，这些知识点要去积累去背的。尽可能地全面、细致地去看课本细节，边边角角都要细看。

每本书就是一个化学的思维导图，把知识体系建立起来。

如果你实验题比较弱，可以单独整理成笔记。在整理化学知识点的时候，对应的选择题10个、大题10个一定要训练，在做题中去理解。

整理错题，方法跟数学物理的一样，并且要不断的回顾。每周4-6张化学试卷。

3） 生物

文科中的理科，每本课本就是一张大的知识网，一定要以思维导图的形式去整理出来。另外课本上的知识点要去背，甚至去通读教材都不为过。去课本背得滚瓜烂熟。

遗传学部分是最难的，这部分按照理科思维去刷题、总结题型和套路，其他的知识点复习到什么就去刷对应的练习，选择题10个、大题10个。

每周保持4-6张试卷训练，多去总结和积累生物易错点和错题。

No.3 文科：政史地

政史地在这个寒假主要以建立知识框架，把基础打牢为主。

1）政治

每天要对教材上的知识点，进行地毯式复习，按照课本目整理思维导体笔记，把政治的知识体系梳理出来。每天安排20-30分钟背课本和知识点的时间。

总结整理一轮复习考过的试卷，分析错题，整理大题题型和回答模板。选择题要去分析错因，分析做题技巧。

主观题去总结归纳题型，考什么？怎么问题的？该怎么回答？从那些角度出发？另外在做训练的时间也要去对比分析参考答案和你的答案，有什么新的角度是你没想到的？材料和答案是怎么结合的？等等。

每天10-15个选择题训练，2-3个大题，每周4-6张试卷。

2）历史

重点要按照时间线去梳理课本，特别是中国古代史、中国近代史、世界古代和近代史、中外现代史这4个板块，按照时间线和政治、经济、文化、社会、宗教等等角度去梳理历史大事件，每天预留30分钟专门背书、背笔记。

同样跟政治一样，每天10-15个选择题，2-3个大题和每周4-6张试卷，在做完之后也要有同样的思维去分析错题，选择题的做题技巧和主观题的回答模板。

3）地理

每天30分钟背书背笔记，20分钟专门看地图册。

高考非常重要的地图板块，比如洋流图、气候图、中国/世界的地形图、中国省份图，还有一些常考的重要地理位置的地图，以及相关的知识点，都要去记。

除此之外每天坚持去梳理课本知识点，地理的知识点都比较散，所以你一定要整理框架笔记，把知识点串联起来，基础才会更加稳固。

一定要整理答题模板和错题，整理出地理的“题型本”，比如描述地形特征、影响气候的因素、河流的水文特征，影响城市的区位因素，工业区位因素等等，结合课本和做题，归纳总结出来。

做题每天选择题10-15个，大题每天3-5个，试卷每周5-7张。

最后就是提醒大家，在学习之余也要适当的休息，劳逸结合，保持一个良好的精神状态！
 

02、高三120多天有什么立竿见影的自救方法？高三人听劝，我考上985就是这么学的！摆烂只会让你输得很惨

有人问：高三最后120多天还有希望吗？还能提高多少分？

这个问题不论是谁都会告诉你：当然有！完全没问题。以郑州优胜实验中学高中部和高考复读部（原郑州新世纪高考学校）的陈改伟老师的亲身经历和我带过无数个高三同学提分的经验来说，我也会肯定的告诉你：再努力提高100-150分都还有希望。

但事实却是，逆袭的人永远只有少数的几个人。

因为问这个问题的同学，大多数只想求一个心理安慰，每个人都告诉你来得及、你有希望，然后你就莫名其妙的认为：“等我80天了也来得及、等高考最后一个月了再努力也能考个好大学……”，然后开始继续玩、继续堕落。

你把逆袭看得太简单了，所以总是一拖再拖，一直做着逆袭985/211的梦，却从来不去做你该做的事。

真等到上了考场那一刻，试卷发下来，全是你不会的题、不会的知识点，那时就真的为时已晚了。考完了你说是试卷太难了，但考的不就是课本上的知识点吗？老师不是在课堂上讲了无数遍了吗？同样的题型不是反复做过了吗？别人能做出来为什么你不行？

没有真诚的努力过，你就没有资格抱怨。

那你说，100多天逆袭真的可能吗？肯定可以啊！我高三也是从400多分逆袭到高考630多的，我带过的学生有人一个月进步了80、90分，有人3个月进步了160多分……

所以我能肯定，逆袭绝对是可以实现的，摆烂的后果只有输的很惨。就以我去年带过的高三妹妹为例，差不多就是100多天的时间从400多分逆袭到了高考570多分，但这些的前提是：决心、方法、毅力、拼命换来的，这些你能做到吗？

如果你能，那么这几个在最后110多天能让你立竿见影的自救方法，我也很乐意分享给你。高三人一定要听劝，信我，我就是这样做才逆袭985大学了的。

No.1

未知领域等于你的进步空间

一直在刷你会了的题，因为看着它们很有成就感；一直在做一些抄写的、不用动脑的任务，因为这样做让你觉得简单又感觉自己在努力了。

但高考不是你会什么它就考什么，而是它考什么你要去学什么。那在高考的考试范围中，那些你不熟悉的、未知的领域才是学习区，是你的进步空间。

解决了多少未知的问题，那你就会进步多少。所以，打开你的学习思维，找准你存在漏洞的知识点、不够熟悉的题型，遇到什么问题都要不择手段、不计得失的及时去解决。问题堆着只会越来越多。

问题在于，大部分同学看不清自己的问题，从高三开始到现在都是盲目的被老师牵着走。那么，从现在起，做好每科的复习总结：

✅ 这一科高考会涉及哪些考点？

✅ 这些考点中会涉及什么题型？

✅ 这里面有哪些是你不熟悉的知识点和题型？

把不熟悉的、存在漏洞的点重点解决，把你的“不好意思”、“自尊心和骄傲”都收起来，就算被老师同学嫌弃也不要气馁，所有事都没有提分重要。

No.2

冲刺阶段的刷题在于效率

现在学校肯定是以刷题为主旋律的，但不是说谁刷的题多谁就提分，而是谁刷的效率高才能提分。首先，接下来刷题分为2类：刷套卷和刷专题。

▶对于套卷：训练速度+保持题感+查漏

套卷的重点在于往年的高考真题，别再找什么优秀的、高质量的试卷了，真题就是质量的天花板了。关于真题试卷，每张都要反复去刷，3遍起步，刷五六遍都不为过。

要注意的就是保持限时训练，每次恰好做试卷的时间，按照高考的标准去练。比如数学120分钟，你现在就要有意识的掐时间写题：选填题50分钟、解答题55-60分钟、检查10-15分钟。

那么平常做大题的时候10分钟内完全没有思路就跳下一题、小题3分钟没思路就跳，先把会做的做完，不要拖延时间。如果平常很难寄出大段的时间去做限时训练，那就上半张试卷和下半张试卷分开刷。

对真题套卷核心的点也在于查漏，真题试卷中考的所有知识点、题型和解题思路都要认真去总结反思，特别是针对你不会的、不熟悉的，更要拎出来重点解决。

▶对于专题：补缺+提分

根据刷真题套卷中总结下来的漏洞，比如你数学的立体几何总是扣分、还掌握的不够好，那就先去这个题涉及的知识点重新学习一遍，课本上的公式没记住、没理解的去学去记，然后找50-100个立体几何的题目，集中训练这一类题型。遇到没掌握的知识点重新去学，梳理解题思路，通常是怎么考的都要研究明白，然后多去重刷、回看。

坚持一段时间，你就能很好的摸清立体几何题一般会怎么考、该怎么去解题，那这类题你也就掌握了。

No.3

保强补弱同时要有所取舍

对于时间和精力的分配，3分给到优势科目，达到保强和精益求精的效果；7分给到弱势科目，把短板补上来。

优势科目不用我说了，弱势科目一定要耐心的回归课本从最简单的知识点开始去补，克服畏难心理，只要你敢迈出做的第一步，后面的99步都会变得简单起来。

有所取舍，首先是舍得花时间去补弱，比如数学从50分考到100分绝对是比英语从100分进步到110分要划算的。

还有就是舍去一些对你来说完全朝纲的题目和分数，只取你该拿的分数。比如，以你现在的基础，数学的最后2个压轴题根本必要花大量的时间去研究，把该拿的基础分都保证做对，都能考个不错的分数。

舍去最难的2个压轴24分，选填里面难的20分，保证剩下的106分会做并且能有足够的时间做对就行。

No.4

全心投入的沉浸式学习

学习的时候还有空焦虑、烦恼、各种负面情绪，只能证明你不够投入，试问不能专注投入学习的你，效率能有多高？

一边学一遍分心，一边想努力一边又担心这、害怕那，你能坚持多久？现在就是到了拼心态的时候，从步入高三到现在，很多人已经进入了疲倦期、瓶颈期，这时候你一旦因为心态崩了就很难再站起来。

所以，除了学习方法，就是你个人的心态，调整好自己专注去做事，全身心投入的专注去学习。

担心实在难以克制自己的情绪的时候，我建议你可以写下来。写下你焦虑的原因，写下你接下来的规划，打算怎么去做，甚至去发泄心中的苦闷，写下鼓励自己的语录，告诉自己：现在只是黎明前的黑暗，闯过去你就看到了光明。

你也不是一个人，千千万万个高三生在努力，把痛苦当作快乐、当作前进的动力，专注去做的时候，效率将会是最高的。